Консультация по спортивной диетологии – это составление индивидуальной программы питания и рекомендации по программе тренировок, направленные на достижение цели занимающегося.
Консультация по спортивной диетологии состоит из
двух частей:
1. Опрос занимающегося (продолжительность — 30 минут).
2. Консультация (продолжительность — 1,5 часа).
При составлении рациона питания учитываются состояние здоровья, физическая активность, количество тренировок в микроцикле, вид тренировок, пищевые предпочтения, образ жизни и т.д.
Определяется цель занимающегося, например: снижение веса, набор мышечной массы, сбалансированное питание, рацион питания, направленный на очищение организма (детокс-программа).
Ведётся расчёт индивидуальных показателей. Определяется индивидуальная масса тела, интенсивность основного обмена по формуле Харисона—Бенедикта. Индекс Кетле.