The fitness watch SUUNTO

Тренировочный процесс в современное время обретает научный подход. Планирование фитнес тренировки, использование новейших технологий и методик тренировки стало нормой. Частота сердечного сокращения (ЧСС) является одним из срочных и информативных показателей реакции на нагрузку во время тренировки. Монитор сердечного ритма помогает оперативно отслеживать ЧСС и значительно облегчает работу тренера. При самостоятельной тренировке монитор ЧСС подскажет, в какой пульсовой зоне нужно работать без изучения Вами секретов спортивной физиологии.

Немного о «Хаосе».

 Хаотичный подход  в тренировке, как правило, заканчивается выволакиванием своего бренного тела на дрожащих ножках  в фитнес- бар с получасовым повторением фразы «Я в порядке» беспокоящимся вокруг людям, говорящим, что «Вы бледный») . Или нет, другая фраза «Скорую не надо, я в порядке». Слишком высокая нагрузка свела к минимуму клеточное дыхание. Нарушение функций клеточного дыхания (метохондриальная гипоксия) вызвало отравление и интоксикацию  продуктами распада. Монитор поможет избежать перегрузки и  держать нужную интенсивность во время тренировки. Так вот, друзья, призываю Вас планировать тренировочный процесс и пользоваться монитором сердечного ритма.

Наука в спорте.

Многие идут дальше - применяют  технологии  исследований сборных команд по различным видам спорта, требующих выносливости, исследуют  себя на предмет газообмена в лёгких при физической нагрузке с помощью тред-банов или газоанализаторов. И тем самым получают точные данные о работе кардиореспираторной системы,  выдаются более точные рекомендации о пульсовых тренировочных зонах.  Результат тренировки с учётом таких данных почти идеален.

О мониторе «Suunto».

 Хочу поделиться СВОИМ мнением омониторе фирмы Suunto (страна производитель: Финляндия). Плюсы очевидны - скорость передачи импульса на монитор МАКСИМАЛЬНАЯ – для тренера эта ОПЕРАТИВНОСТЬ просто необходима. Если тренируетесь без тренера, то монитор поможет определить, в какой зоне находитесь. А если сами зададите зону, то звуковым сигналом  МОНИТОР подскажет, что Вы превысили или слишком снизили нагрузку. В конце тренировки можно узнать о затраченных килокалориях, время работы в нужной зоне и др. ОПЦИОНАЛЬНО Вы можете выбрать измерение глубины, если Вы ныряете с аквалангом, компас, если Вы бегаете по пересечённой местности и т.д.

В общем, рекомендую! Занимайтесь правильным фитнесом и используйте мониторы сердечного ритма!

C уважением, Светлана Легчинова

Персональный тренер, спортивный диетолог.