Статьи

Дополнительное образование в фитнесе. Диплом или сертификат. Как стать персональным тренером.

Аннотация. В обзоре рассмотрены молекулярные основы феномена мышечного повреждения, вызванного нагрузкой (IEMD) и его взаимосвязь с локальным и системным воспалительным ответом.

Тренировочный процесс в современное время обретает научный подход. Планирование фитнес тренировки, использование новейших технологий и методик тренировки стало нормой.

Нагрузка для развития специальной выносливости футболистов в тренировочном процессе должна быть схожей с игровой и соревновательной деятельностью: взрывная работа, высокие пульсовые зоны, время под нагрузкой и степень мышечного напряжения.

В статье рассматриваются вопросы повышения уровня технической подготовленности студентов выбравших в институте специализацию «футбол». Общий уровень технической подготовки футболиста определяется качественным выполнением техникотактических действий обеими ногами.
Наиболее высоких результатов добиваются те спортсмены, которые осуществляют целенаправленное воздействие на ведущие, доминирующие факторы соревновательной деятельности, к которым относится специальная подготовка. Перераспределение времени в тренировочном процессе в сторону увеличения объема выполняемой работы субдоминантной ногой позволяет улучшить эффективность и результативность исполнения техникотактических приемов в тренировочной и соревновательной деятельности субдоминантной ногой.
При построении учебно-тренировочного процесса с учетом моторной асимметрии отмечается положительная динамика роста технической и физической подготовленности футболистов-студентов.