Индивидуальная консультация по спортивной диетологии

 Консультация по спортивной диетологии – это составление индивидуальной программы питания и рекомендации по программе тренировок, направленные на достижение цели занимающегося.

 Консультация по спортивной диетологии состоит из
двух частей:

1. Опрос занимающегося (продолжительность — 30 минут).

2. Консультация (продолжительность — 1,5 часа).

 При составлении рациона питания учитываются состояние здоровья, физическая активность, количество тренировок в микроцикле, вид тренировок, пищевые предпочтения, образ жизни и т.д.

 Определяется цель занимающегося, например: снижение веса, набор мышечной массы, сбалансированное питание, рацион питания, направленный на очищение организма (детокс-программа).

 Ведётся расчёт индивидуальных показателей. Определяется индивидуальная масса тела, интенсивность основного обмена по формуле Харисона—Бенедикта. Индекс Кетле.

 После проведения консультации занимающемуся отдаётся в напечатанном виде пакет документов, куда входят:
• Правила питания.
• Разработанный индивидуальный план питания на 8—12 недель в зависимости от поставленной цели, состояния здоровья, графика дня, графика тренировок и др.
• Рекомендации по планированию тренировок для достижения цели.